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提高免疫力的方法有哪些？快用电脑桌面便签软件记下来

来源：敬业签作者：便签类型：新闻动态发布时间：2020-04-04 10:30:00 阅读量： 5875

增强身体免疫力对于老人和小孩来说非常重要，对于经常生病的体弱的年轻人来说也很重要，提高身体免疫力的方法有哪些呢？小编整理了一些可以帮助提高身体免疫力的方法，那么在这篇文章中就跟大家分享一下。

一、适度运动

运动对人的身体健康有益是大家都明白的道理，在平日的工作和生活中，可以尽可能地抽出时间保持运动的习惯，日常运动锻炼的选择有慢跑、太极拳和羽毛球等，如果想不起来要去运动锻炼的事情，可以将运动锻炼的计划写到便签中备忘提醒，用便签来每天提醒按时运动的事情。

二、合理饮食

一日三餐的饮食如果不合理，也会对身体造成损坏，破坏身体的免疫力，合理的饮食不仅包含均衡营养的搭配，同时也要保证正确的饮食时间，哪怕是营养再均衡的一顿晚餐，如果是在睡觉前饱餐完，依然不会起到积极的作用，只会增加对胃的负担，所以合理饮食既要吃的健康，又要在吃的时间上把控好。

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三、规律作息

早睡早起是很多人都做不到的事情，晚睡晚起却是大部分都市人的常态，有些人是因为工作太忙无法早睡，而有些人却是因为刷剧、刷贴、打游戏而忽视了早睡的重要，有条件早睡却做不到早睡的话，也可以借助手机上或是电脑上的桌面便签软件来每天定时提醒早睡的事情，帮助养成良好的生活作息习惯。

以上就是这篇文章中小编跟大家分享的可以帮助提高身体免疫力的方法了，可以在电脑上或是手机上安装敬业签桌面便签软件，将这些方法记录到上面备忘，也可以参照小编的方法，将运动锻炼和早睡早起等计划记录到桌面便签中设置每天定时提醒，帮助养成良好的生活习惯，提高身体免疫力。

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