错误的健身方法是浪费时间，让敬业签成为你的私人教练

在全民健身的时代，很多人会进入健身房进行锻炼，也有人闲暇时间在家中做一些简单的运动来塑造体形。办公室的大部分同事都会在工作之后进行一些锻炼。

今日上班，同事小马脚受伤来到了办公室，大家纷纷围上去关心询问，原来是昨日健身的时候方法不当，加上追求健身效果心切，用力过猛导致受伤。

错误的健身方法不仅是浪费时间不出效果，严重者还会导致受伤。所以当我们健身的时候一定要注意，如何在正确的指导下进行锻炼。

健身方法很多，有时候我们会找不到方向，也会在大量的教学方法中迷失自我。其实，找到适合自己的健身方法，在手机中记录下来，运动也会有好的效果。

在小马这次惨痛的教训之后，办公室的小伙伴都使用敬业签记录正确的健身方法，如果有什么新的运动方式，都会记在敬业签上。

敬业签像是一个私人教练，不仅能帮自己用正确的方式健身，还能够设置定时提醒来提示自己完成任务。为我们省了不少功夫，实在是一个健身的好帮手。