如何建立健康作息时间表?利用便签省时省力

来源:敬业签 作者:便签 类型:新闻动态 发布时间:2021-11-23 15:00:00 阅读量: 527
敬业签使用手册

健康的生活方式,对一个人的影响是不容忽视的,尤其是对上班族来讲。不要盲目于每天的工作,忘记爱惜自己,对自己好一点,选择健康的生活方式、合理的作息时间,塑造健康的身心,才能更好的实现自己在其他方面的追求。

那么对于上班族来说,怎么样的生活作息方式才算是健康合理地呢?这里正好有一份比较受大众认可的健康作息时间表,只要照做即可。不过想要按照这份时间表执行,你手边最好有一款具有提醒功能的便签,因为从早上起床到晚上睡觉它都划分的相当细致,单靠人脑是记不住的。

这里推荐敬业签便签软件。敬业签支持按天、周、月、季、年循环重复提醒;还支持每间隔5分钟、10分钟、30分钟再次提醒,特别适合督促上班族完成作息计划。

 便签

以Win10为例,你可以设置三个便签分类:上班前,上班中,上班后。然后将健康作息表相对应的内容填进去。比如健康作息时间表中制定的起床时间是7点,你可以点击新增便签“起床”,然后添加提醒,选择提醒日期、时间、按天重复。当然,在上班之前的这段时间,你也可以看报、做运动,按照上述的方法添加提醒即可。

 便签

上班中分类里,除了合理规划自己的工作之外,也应该关注身体健康,不然得了职业病就亏大了。比如你可以在敬业签中添加“眼部休息便签”,从上班开始,每间隔30分钟提醒一次。每1-2个小时,添加一个“活动颈部”的便签,颈椎病、腰间盘突出等。下班后分类里,多设置一些放松身心的提醒,比如7点吃完饭;7点半散步;8点半洗漱泡澡泡脚;10点准备睡觉;11点之前必须睡觉......这样才能保证充足的睡眠。 

 便签

敬业签是一款跨平台(电脑/移动端/网页)跨系统(Windows/Android/ios/Web/Mac)多端云同步桌面便签软件,所以只要你设置好这些提醒,无论是在电脑端还是手机端都可以收到提醒,以及进行操作的。如果你想用敬业签来制定健康作息时间表的话,那就赶快下载吧(地址:https://www.jingyeqian.com/xiazai/



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