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一周健身饮食计划表，利用便签执行并提醒

来源：敬业签作者：便签类型：新闻动态发布时间：2021-11-30 12:30:00 阅读量： 2029

随着网络越来越发达，各种网红文化的兴起使得容貌焦虑越来越严重，不少根本不胖的女生开始对自己的身材不满意，尝试各种心血来潮式的减肥，今天少吃一顿，明天去锻炼一下，但是都只是昙花一现，最后肥没有减下来，身体倒是垮了。

其实对于普通人来讲，真正要做的不是节食，而是养成健康的饮食习惯；不是疯狂运动，而是培养出健康的生活方式。等到身体感觉到健身带来的益处，自然会开始良性循环，将这个习惯保持下去。

俗话说，三分练七分吃，想要健康的身材，吃真的很重要。网络上有各种五花八门的食谱，其实内容都大同小异，但是有一点相似的是一般都是按周为周期，而且七天不重样，为的就是让吃的人不易厌倦，能够长期坚持下去。但是这样的食谱一般来说比较复杂，花样很多，如果靠脑子记的话不太容易，这个时候就需要一款能够记事备忘，又能够提醒的便签来帮忙得了，这里推荐敬业签。