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如何制作一张21天习惯养成计划表?用待办打卡软件更轻松

来源：敬业签作者：便签类型：新闻动态发布时间：2022-09-03 17:00:00 阅读量： 5453

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的行为或想法，如果重复21天就会变成惯性的动作或想法。

所以，当你想要养成一个新习惯的时候，就可以按照这个方法，然后在敬业签待办打卡软件制作一张属于自己的“21天习惯养成计划表”，打卡养成新的好习惯。

在敬业签上如何制作“21天习惯养成计划表”呢？

以Windows端演示为例，21天也就是三周，我们可以在敬业签待办中分别列出第一周，第二周，第三周要做的事情，按照循序渐进的原则去塑造某个习惯。记得开启自由排序，有不合适的及时调整。

尤其是第一周，突然让你改变生活方式是很煎熬的事情，所以一定不要设置太难的目标，而且需要有人从旁督促。敬业签就可以担任起这个职责，它能给计划设置待办提醒，有单次的提醒还有比较频繁的重要事项间隔提醒等，很好地起到了督促作用。

当我们开始执行的时候，每完成一项可以点击打钩，默认留在列表中，在你想要放弃的时候多看看自己的成果，能提升成就感。不过，重复提醒的内容标记之后不会显示完成状态，可通过完成列表查看全部完成记录。

21天是一个大致的概念，总之是坚持的时间越长养成的习惯越牢。如果你想要改变的话，不妨在敬业签上制定自己的习惯养成计划吧！

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