怎么提醒自己晚上按时睡觉

随着手机上娱乐软件的丰富发展，很多人都养成了晚睡的习惯。有的时候刷抖音刷到半夜，有时候追剧追到一两点。晚睡会导致身体机能的衰退，甚至诱发一系列疾病。对于上班族和学生而言，晚睡也会导致第二天的怠慢和效率的降低。

这时候我们可以通过提醒软件，帮助我们设置一个提醒早睡的闹钟，准时督促我们按时睡觉。

以手机端为例，在手机上下载并注册“敬业签”，它支持多端（Windows/Android/iPhone/Mac/iPad/Web）使用，在任何端口都能同步设置并接收提醒。

首先点击底部“+”新建提醒事项，输入对早睡事项的描述，在内容下方点击铃铛图标，进入时间设置。

点击“自定义”设置自定义提醒时间。选择具体的提醒日期及时间，然后点开“重复提醒”选择“按天”提醒，每天都进行的重复提醒，重复截止里可选择提醒截止的时间，默认为长久提醒。

然后点击确定将提醒设置保存，如果担心提醒过后还不能按时休息，可以在“重要事项”里，选择每间隔过久便进行一次的重复提醒，通过多次提醒重复督促我们到点休息。（重要事项里的间隔时间，可以在提醒设置里，找到“重要事项提醒间隔”进行自定义设置）

这样我们便在敬业签上设置好了每天晚上早睡的闹钟，通过一次设置便能每天多次提醒，再也不用担心玩手机而忘记休息。