怎么提醒自己晚上放下手机按时睡觉

睡前玩手机是一种很不好的习惯，既会影响我们的睡眠质量，又会伤害我们的眼睛视力。并且会导致精神不佳，影响第二天的工作效率。但是，随着手机内容逐渐快节奏娱乐化，很多时候会因为刷视频或者玩游戏而忘记按时休息。为了有效解决这个问题，我们可以通过设置提醒的方式来督促自己，按时放下手机准时睡觉。

敬业签是一款功能齐全的便签提醒软件，能记录文字、图片及文件等多种形式内容，且能将记录的内容设定好按时提醒，多种提醒方式能满足我们设置提醒的需要。

以手机端为例，点击下方“+”便可新增提醒内容。输入对按时睡觉事项的描述并点开下方铃铛图标，设置提醒时间。

选择自定义，点击开始提醒的日期，在日期选择里还可进行公农历的切换。日期选择完毕，再选择每天提醒睡觉的具体时间。然后点开下方“重复提醒”选择“按天”，即每天都进行的提醒。设置好后，将内容保存即可。

这样我们每晚便能准时接收到敬业签的按时提醒，既能享受睡前的娱乐，又不必担心沉浸在手机娱乐之中而忘记休息。