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克服拖延症的五个技巧有哪些?试试监督自律的提醒便签

来源：敬业签作者：提醒事项类型：新闻动态发布时间：2020-07-14 18:10:00 阅读量： 2736

我们周围大部分的人或多或少都有拖延症，如果是比较严重的拖延症，这会影响到我们正常的生活、工作和学习，因为拖延本身就有可能会带来一些消极后果。现在越来越多的人意识到拖延症的问题，所以希望自己能够积极克服拖延症。下面我们要为大家讲的就是克服拖延症的五个技巧，也许其中的一个办法就是对你有效的。

如果想要克服拖延症，首先需要调整好心态，转变认知观念，拖延本身是没有什么好处的，既然事情总是需要去做的，那么就需要积极去面对并且准时完成。其次，将一些比较枯燥无味且有难度的任务进行分解，变成一个个小任务去逐步击破，因为对于一些有难度且枯燥的任务，我们很容易望而生怯，产生一段时间的逃避和拖延。

再次，这也是比较重要且易执行的一点，制定明确的计划和目标，只有当我们目标明确的时候，才有可能有紧张感和任务感，进而去按时完成。第四点是需要为每天完成的计划、目标进行总结和复盘，这样才能总结经验教训，将来更好地继续执行计划。最后需要进行有效的监督和提醒，只是制定计划还不行，我们还需要设置提醒，这样才能督促自己去执行，慢慢变得更加自律。

所以接下来我们要给大家介绍一款能够帮助大家克服拖延症、监督自己自律的提醒便签软件，敬业签。敬业签中不仅可以添加待办计划、目标清单，还可以为每项计划、目标设置提醒。这样到指定时间后，敬业签不仅可以通过自身便签软件提醒，还可以在开启微信、钉钉、短信、语音来电等提醒方式后，通过以上方式提醒。

敬业签提醒

此外当我们完成某项任务后，还可以在对应的便签上标记完成，所有标记完成的便签会在敬业签已完成列表中记录，这样更加方便进行每天计划和目标的总结和复盘，更好地帮助我们改善甚至克服拖延症。

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