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多吃鸡蛋有效提高自身免疫力只需要一个便签就搞定

来源：敬业签作者：便签类型：新闻动态发布时间：2021-01-19 16:20:00 阅读量： 1878

最近，张文宏受邀接受美国大使馆在线为留学生解答疑惑，张文宏表示：多喝水，喝牛奶，吃鸡蛋，少出去瞎混。同时强调，免疫力就是最好的药，大家要合理营养、适量运动、提高免疫力……

鸡蛋，作为生活中我们最常接触的食物，它不仅如何制作都非常的美味，而且含有非常多的营养成分，被人们称为“全营养食品”。可是这么有营养的食物，你都吃对了吗？想要正确提高免疫力，正确吃法也很重要。

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吃鸡蛋主要补充蛋白质，另外我们每天还可能吃其他含蛋白质的食物，比如牛奶、肉类、豆类，所以，不管是处于在生长发育阶段的孩子，还是孕妇和哺乳期妇女，还是正常的上班族人群，每天吃1-2个鸡蛋就足够了，不要过量。这其中，蒸蛋和蛋花汤容易消化，适合儿童。如果想换换口味，可以做成西红柿炒鸡蛋。尽量不要经常给宝宝吃煎鸡蛋，煎鸡蛋过于油腻，可能导致孩子体重超重，不利健康。

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